Постоянно устала? Проверьте, есть ли у вас синдром хронической усталости.

Вы просыпаетесь утром с мыслью о том, когда ты сможешь вернуться в кровать? Вы полны сил, не хватает сил и энергии для каких-либо действий? Обязательно проверьте, не сложилось у вас синдром хронической усталости.

Синдром хронической усталости

Хроническая усталость описано как целое chorobowa в 80-е годы XX века. Исследования показали, что она присутствует, особенно в высокоразвитых странах и касается людей, подверженных стресс или включая руководящие должности. Быстрый темп жизни, нехватка времени на отдых и длительное время работы-это грустно, окружающая нас действительность. Неудивительно, что широкое усталость, с которыми сталкиваются многие из нас. Стоит, однако, обратить внимание или это переходное состояние, или продолжается в течение длительного времени. Синдром хронической усталости-это не что иное, как постоянно чувствовал усталости, которое не проходит даже после минуты для продолжительного отдыха и непосредственно не обусловлено медицинскими факторами.

Синдром хронической усталости — симптомы

Основным симптомом является nieustępujące усталость продолжительностью более 6 месяцев. Могут сопровождать симптомы гриппа, такие как боль в мышцах или головы. Как правило, люди, страдающие от этой болезни внезапно, с какой-либо другой активности. Другие симптомы: боли в горле, ощущение усталости после ночного сна, проблемы с концентрацией и памятью, слабость в мышцах. Причины возникновения этого заболевания не известны. Некоторые теории говорят о себе главного начальника вирусы (Эпштейн-Барр и HHV-6), другие факторы, которые могут повлиять на хроническая усталость-это: возраст, стресс, экологические факторы, перенесенные заболевания или предрасположенность. Оказывается, что не без значения является также пол. Наиболее подвержены женщины в возрасте от 30 до 50 лет.

Хроническая усталость — лечение

Лечение синдрома хронической усталости заключается, прежде всего, на лечение конкретных симптомов. Люди, которые ощущают хроническая усталость организма, как правило, тоже страдают от депрессии или другие психические проблемы. Для облегчения этих симптомов следует обратиться к специалисту на лечение. Можно также изменить стиль жизни, начиная от соответствующей диеты, а также способах и методах эффективного сна. Не исключено, что необходимо, окажутся также фармакологические средства, смягчающие боль и помогающие в лечении депрессии. Правильное лечение должно также включать в себя постепенное возвращение к активности. Определение времени на отдых, работу и сон необходим для правильного функционирования.

Способы усталость

Если, к счастью, wykluczyłaś у себя наличие синдрома хронической усталости, то наверное вы один из многих миллионов женщин, которые должны справиться с трудно смириться нескольких ролей одновременно. Усталость имеет право тебя достать. Как с ним бороться и быстро восстановиться? Прежде всего, заботьтесь о себе. Найдите в течение дня время на отдых. Посещение в любимом салоне красоты или у массажиста, это действительно доход, который получает ваш организм в виде регенерации. Стоит также изучить методы релаксации (упражнения, глубокое дыхание, йога, медитация), которые вы можете использовать без временных ограничений и финансов.

Поделитесь новостью с друзьями: