Пилатес — революция в фитнесе, прорыв в реабилитации

Стройная фигура, отличное настроение, новый стиль жизни. Это все у нас достичь благодаря упражнениям Пилатес — один из самых популярных в последнее время способов улучшения функционирования организма.

Пилатес — философия или медицина?

Созданный в прошлом веке система упражнений, взял свое название от создателя — Йозефа Humbertusa Пилатес. Задача, которую перед собой поставил, Пилатес, должно было касаться общего улучшения здоровья, укрепления мышц, разгрузки позвоночника, улучшение осанки тела, гибкости, и даже снижения уровня стресса. Были ли это предположение чисто медицинская? Лучшим ответом на этот вопрос, кажется, слова самого Пилатес: „Теперь я знаю — я не могу ошибаться. Вся страна, весь мир должен делать мои упражнения. Тогда люди будут счастливы.” И действительно, результаты современных исследований показывают улучшение самочувствия у людей, практикующих этот метод. Тренировки Пилатес не так сосредоточен только на физической улучшению функционирования организма, но и на психическом здоровье. Лица, участвующие в данное упражнения, меняют образ жизни на такой, который позволяет им чувствовать удовлетворение от собственной работоспособности, внешнего вида или быть самим собой, расслабиться.

Золотая середина

И речь здесь далеко не о Arystotelesowską принцип этики. Основным элементом и, одновременно, фактором, определяющим эффективность выполняемых упражнений-это сбалансированная середина между количеством и регулярностью и качеством, которая кажется наиболее важной. Особое внимание возвращается на правильную осанку, контроль дыхания и правильное напряжение мышц во время выдоха. Ćwiczena Piltesa основаны на йоге, балете, силовых упражнениях и izometrycznych. Такая сборка позволяет достичь желаемого эффекта. До сих пор было обнаружено м. в частности, улучшение показателей: гибкости тела, мышечной силы, стабильности позвоночника, правильного дыхания, координации движений и осознание собственного тела, что позволяет поддерживать баланс всего организма.

Пилатес и реабилитация

Насколько благотворное влияние Пилатес в качестве упражнений спектр фитнес известно, все лучше и лучше, то его применение в реабилитации все еще недооценивается. Между тем, сидячий образ жизни, отсутствие времени на какую-либо физическую активность приводят к тому, что все чаще у нас есть проблемы с передвижением, правильной позицией или хронической болью в спине. Поэтому в реабилитации Пилатес используется, прежде всего, для укрепления силы мышц, стабилизирующих позвоночник. Неоспоримым плюсом использования этого метода является также и то больше ответственности пациентов за собственный процесс выздоровления. В значительной степени выполняют, потому что упражнения сами, благодаря чему приобретают все большее осознание собственного тела.

Без ограничений

Пилатес-это форма упражнений nieograniczająca никого по возрасту или инвалидности. Поэтому ее применение очень широкое. Может быть на практике, как молодое, так и старшее поколение, и дети. Не требуется специальное оборудование, достаточно мата и тихий угол для занятий. Всемирная увлечение Pilatesem не оставляет, поэтому иллюзий, что он будет еще долго незаменимым методом релаксации, совершенствования мышц или заботиться о своей фигуре, м. в частности, в течение распространенный и удобный доступ, а также возможность практиковать его, почти каждую, человеке.

Поделитесь новостью с друзьями: