Менопауза в жизни женщины

О менопаузе, как правило, мы говорим в терминах времени, до и после последней менструации, однако, с медицинской точки зрения, этот термин применяется только для самого момента последней менструации, а лет с ней-соседи-это климакс.

Несколько слов о климаксе

Менопауза, таким образом, постоянным физиологическим остановки у женщины менструального цикла. Определяет ее тогда, когда менструация не зависит от полного года, и, следовательно, уже существует уверенность в том, что яичники совсем перестали вырабатывать яйцеклетки, что равносильно с утверждением у женщины стойкого бесплодия.

Обычно это происходит где-то между 45 — 58 лет, а перед появлением месячных циклов неправильной. Изменения menopauzalne включают в себя, главным образом, прекращение способности выработки яичниками эстрогена и прогестерона, что несет с собой целый ряд других симптомов, а так, между прочим, расстройства нервной системы, изменения в эмоциональной сфере, а в более позднем возрасте повышенный риск развития многих серьезных заболеваний.

Время менопаузы делится на три периода.

  • Первый (przedmenopauzalny) предшествует появление последней менструации. Наиболее характерными симптомами здесь: циклы bezowulacyjne, нерегулярные, укороченные или обильные кровотечения, кровянистые выделения, воспаление мочевого пузыря, сухость и раздражение влагалища, болезненность груди, приливы, ночная потливость, усталость, перепады настроения, взрывоопасности, нарушение сна, вздутие живота.
  • Второй период (okołomenopauzalny) — это время, когда происходит последние кровотечение,
  • Третий (postmenopauzalny) осуществляется по ним, в сопровождении женщине уже до конца ее жизни

Риск и профилактика

Женщины в климаксе вообще они обременены большим риском распространенности различных заболеваний, как, например, категории сердечно-сосудистой системы, атеросклероз, гипертония, повышение свертываемости крови, остеопороз, поэтому необходимо сделать все, чтобы вовремя предотвратить, а когда уже возникают соблюдать все рекомендации.

Еще сравнительно недавно считалось, что настоящим спасением здесь является заместительная гормональная терапия (ЗГТ), главной задачей которой является предоставление снаружи эстрогена в сочетании с ип. Однако в настоящее время все чаще считается, что слишком большой риск возникновения раковых заболеваний, особенно у людей, обремененных ними генетически, и является явным противопоказанием для его применения.

Исследования показали также, что длительное введение ЗГТ влияет на повышенный риск развития инсульта, инфаркта миокарда и развития слабоумия. Все это в сочетании с результатами наблюдений, свидетельствующими, что облегчение тягостных симптомов менопаузы не приносит ожидаемых результатов со здоровьем — а на самом деле только временное улучшение самочувствия женщин, привело к тому, что все больше стран отказывается от ее применения.

Это, однако, не так, что женщина в это трудное для себя время совершенно беззащитной, но должны быть исключительно о себе позаботиться и упор делать на профилактику, поэтому регулярно проводить различного рода исследования. В список обязательных исследований, поэтому вы должны включить гинекологические исследования, то есть, цитологию, мазки, узи влагалища, контролировать груди через самостоятельное обследование, а также поддаваться на маммографии и узи молочной железы, выполнять базовую морфологию, измерять уровень глюкозы и холестерина с разделением на фракции ЛПВП и ЛПНП, триглицеридов, контролировать ферменты печени АСТ и АЛТ, а также артериальное давление.

Для женщин, находящихся в климактерическом периоде самый большой риск и угроза для здоровья, курение, ожирение, малоподвижный образ жизни, высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление, поэтому очень важно, чтобы по мере возможности стараться, чтобы этот риск исключить.

Как справиться с менопаузой

Менопауза это не болезнь, тем не менее, несет с собой изменения, которые могут иметь огромное влияние на настроение женщины. Чтобы помочь себе, стоит носить одежду из натуральных волокон, но также одеваться слоями, так, чтобы во время приливы всегда существовала возможность снять часть одежды. В случае, когда это особенно скучно, можно на лоб положить холодный компресс или положить руки в холодную воду.

Принимайте много жидкости, правильно питаться, обеспечивать организм фитоэстрогены, заниматься спортом и вообще много двигаться, помня, однако, чтобы избежать чрезмерного форсирования организма. Необходимо бросить курить. Чтобы предотвратить wstydliwemu недержании мочи, женщина должна стараться укреплять мышцы łonowo — guziczkowe, что достигается попеременное сжатие их и rozkurczanie, например, во время посещения туалета.

Распространенной проблемой является также чувство сухости влагалища, и здесь на помощь приходят разного рода увлажнители и смазка, из которых первые помогают в случае атрофии слизистой оболочки матки и сухости влагалища, второй-обеспечивают увлажнение во время самого полового акта.

Фитоэстрогены являются природными соединениями, растительными о доказанных свойствах antyutleniających, их применение не вызывает побочных эффектов, как при гормональной терапии, это приносит множество преимуществ, среди прочего, облегчает приливы, уменьшает риск возникновения рака молочной железы, атеросклероза и остеопороза, улучшает состояние кожи. Высокие дозы фитоэстрогенов, мы находим, в частности, в owsie, моркови, сои, нута, жизнь, sezamie, кукурузы, яблок, на яблоне, красном вине, koprze, аниса и чеснока.

Очень важно также общие, собственно, и питание, поэтому следует помнить об ограничении употребления кофе, алкоголя, острых приправ, свинины, соли, обработанных пищевых продуктов, сладких и газированных напитков. Если до сих пор на кухне не использует масла льняного и оливкового масла, то именно сейчас следует начать после не возвращаться, как ввести в меню большее количество птицы, рыбы, бобовых, яиц, молочных продуктов, семян и орехов, большое количество овощей и фруктов. Если, однако, по-прежнему обеспокоены тем недостатком, стоит ввести различные природные добавки, в том числе препараты с кальцием, жень превышением, lecytyną (содержит фитоэстрогены), витаминные или с содержанием которого поступает большая доза энергии коэнзим Q10.

Движение должно быть систематическим и всеобъемлющим, причем не следует слишком себя принуждать, потому что после интенсивной тренировки доходит до потери жира, а это, в свою очередь, влияет на и так постоянно уменьшающейся в организме количество эстрогена. В этом случае также происходит снижение уровня прогестерона, который необходим, чтобы не тратить костной массы. Сходить стоит поставить на более легкие упражнения wydolnościowe, укрепляющие и растягивающие — прекрасно подходят, например, здесь nornic ходьба, бег, или плавание.

Все о себе помню…

Женщина, которая вступает в период климакса, к сожалению, слишком часто чувствует себя непривлекательными и потерянная, время рождаемость для нее, ибо означает, что неизбежно odchodzącą молодостью, а болезни, с которыми вдруг приходится сталкиваться, этот эффект только усиливают.

Стоит, однако, отметить, что это еще не упадок жизни, а до нее еще тридцать, сорок лет, в течение которых качество особенно нужно позаботиться — хотя бы для того, чтобы убедиться, что годы эти принесут с собой ничего раскованное радость. Ведь это время, когда чужие становятся опасения, связанные с нежелательной беременностью, и выпущены в мир детей, позволяют вернуться действительно заняться собой — брать мечты, найти новые увлечения, черпать жизнь полными горстями.

 
 

 

Поделитесь новостью с друзьями: