Как пережить увольнение с работы

Иногда неожиданно, иногда из-за сокращения рабочих мест, а иногда и собственное упущение, мы можем потерять работу. Неважно, как ее теряем, всегда первые дни и недели-это для нас очень сложный период.

Потеря работы сказывается на нашем здоровье. Снижение настроения, уныние, проблемы со сном, проблемы с желудком-это неприятные последствия потери должности.
К тому стресс, который усугубляется, когда при последующих недель рассылаем свое РЕЗЮМЕ, ходить на собеседования и ничего из этого не следует. Каждый раз выбирают кого-то другого.

Прежде всего, не поддаваться своим эмоциям, которые иногда могут привести нас к плохой выбор. Эти первые дни-это период, в котором стоит заботиться о себе и своей психологией, а также набраться сил и новой энергии, в это непростое время без работы. Как это сделать?

  • Если освобождение и за то излились на нас неожиданно, появляются беспокойство и напряжение. Стоит знать, что стоит дать волю этим негативным эмоциям и позволить себе чувствовать гнев, и печаль. Делать вид, что „ничего не случилось” может сказаться негативно не только на нашем самочувствии психическом, но и физическом. Отличный способ избавиться от или, по крайней мере, снижения тревожности, являются физические упражнения. Может быть, стоит пойти в бассейн, тренажерный зал или просто бегать. Физическая усталость-это лучшее средство борьбы с депрессией. После нескольких дней интенсивных упражнений гнев и разочарование проходят, эмоции ослабевают, и тогда мы готовы, чтобы приступить к дальнейшей деятельности.
  • В сми, на улице и везде мы слышим сегодня о кризисе, а также о последующих увольнений и обратках, на рынке труда. Если мы будем все отслеживать, и просто жить-это, конечно, стресс усилится, а еще заботы нам не нужны. Поэтому избегайте таких сведений. Стоит, конечно, попросить близких о поддержке, но не позволим, чтобы другие с чувством подавленности и жалостью над нами, — это, конечно, не поможет.
  • Попробуем взглянуть на эту ситуацию с другой стороны. На самом деле тяжело жить без работы, но, в конце концов, множество людей находится в такой же ситуации. Может быть, эта работа не была нам в лодке и, в конце концов, у нас есть время для родных и близких, у нас есть время для себя — просто давайте наслаждаться жизнью. Если мы находимся в стрессе, наши мысли вращаются вокруг нет работы, трудно подготовить хорошую программу. Прежде чем заняться за массовые отправки РЕЗЮМЕ стоит отдохнуть. Это время только для нас, такие своеобразные успокоиться. Может стоит поехать на просроченные отдых, отправиться в небольшое путешествие или просто сделать что — то, на что не было времени раньше.
  • Потеря работы приводит к тому, что мы видим мир в темных тонах. Отсутствие постоянного дохода и потеря контакта с промышленностью, — больно. Но для того, чтобы легче пережить этот период, spóbujmy создать sobię список вещей положительных. В этом списке вы должны найти все, что нам придет в голову, например, что не нужно вставать рано утром и пить кофе в спешке, или слушать глупых шуток коллеги из номера. В этом списке вы также можете разместить свои сильные стороны. Такой список настрой нас приветствовал вновь вернуться на рынок труда.
  • Теперь, когда уже odpoczęliśmy и у нас есть список наших положительных — пришло время на подготовку плана действий. Для такого плана нужно хорошо подготовиться, ведь мы не хотим, чтобы найти кое-какую работу, только такую, которая будет для нас лучшим. Zaplanujmy себе действия, которые мы должны сделать, чтобы найти то, к чему мы стремимся. Освежаем и uzupełnijmy свое РЕЗЮМЕ, затем пишутся списки стимул, но не такие стандартные, которые можно везде найти, но такие прямо из сердца. Все способы найти работу хорошо. Может стоит обновить старые контакты, зарегистрироваться на сайтах по поиску работы, отправлять РЕЗЮМЕ на head охотников, использовать социальные сети. В момент поиска работы, необходимо учитывать, что поиск работы — это тоже тяжелая работа, и это на весь рабочий день.

„После года работы в компании — не продлен со мной договора. Худшее, однако, было то, что я не была к этому готова. Не дано мне совершенно ощущения, что делаю что-то неправильно. Я не получала никаких предупреждающих знаков. Об увольнении узнала в последний день действия договора. Я считаю, что было по отношению ко мне не честно. На самом деле первые дни и недели были для меня драмой, но не мне. Большой поддержкой был для меня мой муж. Odpoczęłam и через несколько недель я нашла работу в прекрасной месте, и мужчина с хорошими людьми.” Наталья, 29lat, ekonomistka

Следует подчеркнуть, что не существует один универсальный метод, который решит все проблемы, связанные с потерей работы. Однако описанные выше методы являются простыми и не требуют больших затрат времени. Стоит понимать, что нужно пройти через все этапы горя и разочарования, потому что это помогает в принятии ситуации.

Безработица-это период сложной и не до конца его понимаем. В то время, когда мы сами нуждаемся в поддержке, другие ожидают и даже требуют поддержки и инициативы от нас. Главное, не поддаваться, отдохнуть и набраться энергии и сил для дальнейшей жизни.
 

Поделитесь новостью с друзьями: