Диета заморозки целлюлит

Не каждая женщина знает, что в борьбе с целлюлитом очень помогает диета. Через обогащение и устранение некоторых компонентов диеты улучшается внешний вид кожи, а целлюлит может даже исчезнуть.

Компонентами диеты, влияющие на питание кожи и являются антиоксидантами, то есть витамины А, с, Е и витамины группы в. Важно также минеральные вещества, прежде всего, селен, железо, йод, фолиевая кислота и калий и жирные кислоты омега-3. Диета антицеллюлитная должна быть, прежде всего, разнообразной, богатой овощами и фруктами, жирная морская рыба, а также жидкости.

Диета полная антиоксидантов

Витамины А, C и E борются со свободными радикалами, которые ускоряют старение кожи. Хорошо увлажняется и wysycona антиоксидантами кожа имеет красивый цвет и выглядит свежим. Антиоксиданты можно найти в растительных маслах, зерновых культурах, овощах, фруктах, травах, пряностях и других продуктах растительного происхождения.

Витамины группы в предотвращают образование нежелательных изменений кожи, а также через участие в синтезе нуклеиновых кислот, предотвращают ее старение. Диета, основой которой будут зерновые продукты niskoprzetworzone как хлеб темные, макаронные изделия из цельного зерна, каши, хлопья (хлопья, ржаные, ячменные), безусловно, обеспечит необходимое количество витаминов группы в.

Омега-3 жирные кислоты и селен

Диета, богатая омега-3 помогает избавиться от целлюлита. Жирные кислоты влияют на увлажнение кожи, которая становится упругой и эластичной. Кроме того, омега-3 жирные кислоты и селен предотвращают преждевременное старение кожи. Основными источниками этих ингредиентов растительные жиры (рапсовое масло, соевое масло, подсолнечное масло, оливковое масло, масло из косточек винограда), а также жирная морская рыба (скумбрия, лосось, тунец, сардина). Диета, богатая морская рыба, едят, по крайней мере, 3-4 раза в неделю будет также богаты йодом, компонент, а также положительно влияющий на состояние кожи.

Звучит кожа без целлюлита

Лучший способ очистить организм от токсинов, которые способствуют образованию целлюлита является употребление не менее 2 литров минеральной воды в день. Соответственно звучит кожа становится более гладкой и эластичной.

Чего стоит избегать?

Чтобы иметь красивую кожу без целлюлита, прежде всего следует избегать:

  • Сладостей, сладких напитков и сахара. Избыток простых сахаров в рационе способствует неравного отложение жировой ткани в коже и, следовательно, на возникновение „апельсиновой корки”, то есть целлюлита.
  • Жирных блюд, жареных во фритюре, а также фастфуда. При жарке образуются вредные жирные кислоты и транс, которые ускоряют старение кожи и появление целлюлита. Продукты, жирное и продукты bogatokaloryczne, так и была создана таким образом, жировая ткань может способствовать образованию nieestetycznego внешнего вида кожи.
  • Блюд, соленых и с добавлением msg. Избыток соли в рационе вызывает задержку воды в организме, что способствует образованию отечности. Кроме того, кожа, проявляющаяся отеками, становится тонкая и хуже питается через питательными веществами, что способствует ее marszczeniu и образованию целлюлита.
  • Блюд и горячих напитков и острых приправ. Противопоказаны, особенно для людей с кожей сосудистые заболевания. После их употребления расширяются капилляры, которые легко подвергаются трещин, видимых в виде сосудистых звездочек на коже.
  • В рационе antycellulitowej рекомендуется также кофеин, содержащийся в кофе, чае или напитках, энергетических, которая способствует задержке воды в организме и затрудняет исчезновение целлюлита, а также алкоголь является источником токсинов, а также калорий (1 г алкоголя-7 калорий), которые превращение в жировые отложения образуют „апельсиновую кожуру” .
Поделитесь новостью с друзьями: