Диета в Копенгагене, называется также диетой шведской

Тринадцать дней диеты, потеря веса, но и обострение проблем со здоровьем. Что нужно знать о диете копенгагена?

Trzynastodniowa диета направлена, в основном, для людей с избыточной массой тела позволяет, по мнению ее авторов, на убыток от 7 до 20 кг. Кроме того, сторонники Копенгагенской Диеты утверждают, что улучшает обмен веществ, регулирует обмен веществ.

Конечно, это программа питания для людей выносливых и тех, кто любит есть nieracjonalnie и жирной пищи. Поэтому создатели диеты предупреждают, что после прекращения ее применения через 6 дней, в очередной раз можно попробовать, только после 3 месяцев.

Однако, если нам удастся предай смерти до конца, т.е. до 13. день, то очередная попытка может произойти только после двух лет. Может быть предусмотрено, что для такого времени требуется организму на ремонт повреждений в организме, которые причинила эта диета.

Остальные принципы копенгагенской диеты

  • требует строгого соблюдения рациона
  • в течение дня вы должны потреблять 3-х разовое питание в строго определенное время: завтрак после пробуждения, обед ок. часов в 14 и ужин с 18 часов
  • допускается замена порядке принятия обед и ужин в тот же день
  • рекомендуется picie1,5 — 2л негазированной минеральной воды
  • меню первой недели диеты изобилует яйца, даже 6 штук в день
  • вторую неделю в меню появляются мучные продукты

Продукты, разрешенные в диете копенгаген

  • постное мясо
  • нежирную рыбу (треска, форель)
  • яйца
  • овощи (особенно шпинат)
  • специи (соль и перец)
  • черный кофе с кубиком сахара
  • зеленый чай
  • вода

Продукты, которые следует исключить из рациона:

  • зерновые продукты
  • фрукты
  • сладости
  • напитки алкогольные
  • соки

Преимущества применения копенгагенской диеты

  • рекомендуется регулярность употребления пищи происходит полноценное
  • блюда несложные и простые выпечки
  • рекомендуется употребление нормального количества жидкости и ликвидации сладких напитков
  • исключает из рациона сладости

Недостатки копенгагенской диеты

  • очень строгая, исключает даже жевать жвачку
  • это niezbilansowana по содержанию основных питательных веществ. Содержит большое количество жира, белка и очень низким содержанием углеводов и клетчатки. Кроме того, deficytowa в витамины и минералы.
  • диета содержит большое количество насыщенных жирных кислот и холестерина, которые имеют свойства miażdżyco родное и способствуют увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний
  • может привести к значительному ослаблению организма, в том числе выпадения волос, łamliwymi ногтями, и даже omdleniami
  • применении диеты сопровождается существенное чувство голода.
  • вернуться в диеты от применения диеты, адекватные с возникновением эффекта йо-йо. А в предположениях диете, рекомендуется, что вы не можете ее использовать дольше, чем 13 дней
  • быстрая потеря веса за столь короткий срок очень niefizjologiczna для организма. В результате происходит обезвоживания организма и потери мышечной массы тела. При его применении замедляется метаболизм, то есть основной обмен веществ
  • употребление кислоты натощак Маас усилить или вызвать симптомы gastryczne в виде изжоги или даже спровоцировать появление эрозии и язвы

Пример меню диеты копенгаген

Завтрак: чашка кофе и кусочек сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, шпинат отварной и 1 помидор.
Обед: 1 большой бифштекс, салат с маслом и лимоном.

Поделитесь новостью с друзьями: