Диета Diamondów

Необходимо есть большое количество овощей и фруктов и для того, чтобы похудеть? Диета Diamondów создана для Вас!

Диета Diamondów это диета, основанная на поедании пищи в определенные времена и не сочетания углеводов и белков. Создан Marylin и Harveya Diamondów из Института Здоровья в городе Санта-Моника (США). Рекомендуется для снижения веса и для тех, кто высок и свой организм витаминами и минеральными веществами, полученными из овощей и фруктов.

В первую неделю лечения диетой Diamondów ожидается уменьшение массы тела на 0,5 кг в день, а в поздней стадии-это 2 кг в неделю.

Принципы диеты Diemondów

  • диета с низким содержанием жиров, с высоким содержанием углеводов (60% energetyczności диеты), и клетчатка, и только с 10% содержанием энергии, полученных из жиров
  • не рекомендуется объединить в одном приеме пищи продуктов bogatobiałkowych с продуктами węglowodanowymi
  • большое внимание уделяется регулярности употребления пищи, с утра рекомендуется отключить продукты измерения углеводов, а на ужин-белковые. Рекомендуется есть в часов 12 — 20. До полудня можно употреблять только фрукты.
  • на завтрак рекомендуется употребление свежевыжатого фруктового сока
  • в течение дня рекомендуется съедать 2 порции фруктов (избегая бананов), причем дыни и арбузы следует употреблять перед другими фруктами
  • между приемами пищи разрешается pogryzanie орехов, яблок, моркови, ананаса
  • диета исключает молочные продукты, мясо (свинина и алкоголь
  • из рациона исключается также углеводы в виде сладостей, выпечки, сахара, сладких напитков
  • лосьоны могут быть wypijane только между приемами пищи. Не рекомендуется минеральная вода.


Продукты, рекомендуемые в диете Diamondów :

  • овощи
  • фрукты
  • мясо и продукты его переработки, т.е. птица, индейка, говядина, телятина
  • бобовые
  • орехи и семена
  • зерновые продукты niskoprzetworzone как темный хлеб, каши, рис, макаронные изделия из цельного зерна, хлопья, натуральные


Продукты противопоказаны в диете Diamondów

  • сладости, торты,пирожные,
  • сахар
  • молочные продукты
  • łuszcze
  • жирные сорта мяса, в том числе свинина


Преимущества диеты Diamondów

  • диета поставляет большие количества витаминов и минеральных веществ. После нескольких недель применения этой диеты значительно улучшается внешний вид кожи, волос, ногтей.
  • способствует снижению массы тела
  • содержит большое количество клетчатки, которая предотвращает запоры, ожирения, атеросклероза и даже рака


Недостатки диеты Diamondów

  • диета может показаться сложной, в ежедневном использовании
  • может усиливать расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта, в частности, метеоризма и ветров, особенно при потреблении до полудня исключение фруктов
  • диета, бедная кальцием, в связи с исключением из рациона молочных продуктов
  • рекомендуется употребление позднего завтрака, т.е. только после 12. В принципах правильного питания, первый обед рекомендуется есть до двух часов после начала ежедневной активности

.

Поделитесь новостью с друзьями: