10 советов, как избавиться от застенчивости

Застенчивость-это проблема многих людей, и это не только подростки. Делает человека робким, отказываются от встречи с новыми людьми, делать интересные вещи или использовать nadarzających возможности, потому что просто в мире стыдятся.

Конечно, тонкие признаки застенчивости можно считать чарующий, однако же проблема, застенчивость очень мешает в жизни. Причин застенчивости можно назвать много: отсутствие уверенности в себе, допуская сосредоточение на собственной личности, низкая самооценка, ошибки в воспитании, многочисленные неудачи и т.д. Как же справиться с этой проблемой? Ниже представляем вашему вниманию несколько проверенных способов, как преодолеть застенчивость.

Я стесняться с тех пор, как я помню. До сих пор мама вспоминает, как это мне было стыдно за себя разных людей, и рассказывает, связанные с тем, довольно смешные ситуации, когда wybiegałam из номера с «горящей» лицом. Я всегда была тихой, спокойной и уравновешенной. Никогда не zabierałam голоса в более широком кругу людей. Тогда я не видела в этом проблемы, потому что удавалось мне с этого как-то обойтись, кроме того, я была уверена, что это с возрастом пройдет. К сожалению, все хуже и хуже — Наталья, 23 лет.

Знай своего врага — пойми, застенчивость

Первым шагом для избавления от застенчивости, это осознание, почему человек скромную, как эта застенчивость проявляется и как влияет на нашу жизнь. Стоит проанализировать, в каких ситуациях избавляется застенчивость, какие чувства тогда доминируют и вокруг чего вращаются наши мысли. Углубленное знание вопроса позволит нам эффективно бороться с ним.

Не фокусируйте его на проблеме

Сознание, что человек скромную часто блокирует нам в различных ситуациях. Будучи слишком обеспокоены казалось бы убеждением о своей застенчивости мы совершаем явления samospełniającej предсказания, потому что мы не можем перестать думать о робости, и это делает нас еще более непринужденно, и испуганные. Итак, самый простой способ, по крайней мере, на начало-это не сосредоточение на своей застенчивости.

Главное-хорошая подготовка

Как правило, застенчивость, оказывается, самой большой проблемой в ситуациях публичных выступлений, выступлений и встреч, поэтому стоит для этого типа событий приготовить. Просто запланировать себе то, о чем мы хотим говорить, и кроме того, несколько раз практического применения это перед зеркалом.

Метод малых болезненно

Застенчивость в значительной степени влияет на наши отношения с другими людьми. У нас трудности с познанием новых людей, с обычным разговором, а это все потому, что мы боимся. Поэтому стоит пытаться с этим бороться, стоит преодолевать. Никто не говорит, что это легко, поэтому нужно начать с малого, например, разговоры о погоде вам в магазине, запросы любого незнакомца на час или дорогу — это хороший способ „одомашнивание” застенчивости. Попробуйте сами!

Знайте свои сильные стороны

Каждый из нас имеет свои плюсы и минусы. Важно, чтобы их в себе признать и принять. Люди робкие должны сосредоточиться на своих сильных сторонах, потому что это положительно повлияет на их samoakceptację и повысит уверенность в себе. Просто нужно думать о себе хорошо!

Люби себя

Чтобы избавиться от застенчивости, мы должны чувствовать себя ценными людьми, мы должны любить самих себя, свою личность и стиль жизни. Чтобы полюбить себя, в хорошем смысле этого слова, мы должны посвети-ка время на то, чтобы хорошо себя знать, чтобы понять, какими людьми мы являемся. Как в долгосрочной перспективе, окажется, будет лучше использовать время в нашей жизни.

Учитесь слушать

Умение слушать другого человека, это качество все реже среди людей. Каждый из нас любит говорить о себе, и мало кто может слушать. В таких случаях поле деятельности имеют лица, робкие, которые вместо того, чтобы говорить, они предпочитают слушать. Благодаря этому, узнают новые люди узнают о них все больше и больше, и опираясь на полученную информацию о своем собеседники имеют возможность задания нескольких вопросов и установления связей.

Кофе на скамью

Иногда просто лучше открыто признаться в своей застенчивости, каких-либо страха сцены и нервозности. Простое утверждение „ я довольно скромную девушка” часто вызывает расслабление атмосферы, устранение напряжения и пробуждает доброту среди остальных людей.

Дышите

В некоторых случаях тревога и страх, связанный с застенчивостью могут быть настолько подавляющим, что не умеем с ними работать. Но это достаточно простой способ, чтобы научиться царствовать над ними. Закройте глаза и глубоко дышите. Вдыхайте воздух ртом и выдох делайте носом. Сосредоточьтесь только на дыхании, и, конечно, успокоишься негативные эмоции

В крайнем случае

Бывает, что, несмотря на огромные желания и работы, мы не в состоянии сами справиться с проблемой застенчивости. Тогда, стоит обратиться к специалисту, который поможет нам справиться с проблемой при помощи соответствующей терапии, особенно если наша застенчивость является результатом глубже скрытых проблем.

Застенчивость, как и любой другой проблемы можно преодолеть. Но это требует тренировок, участия и систематической работы над собой.

Поделитесь новостью с друзьями: